Bewegung und Meditation haben vor rund zwei Jahren sowas wie mein Leben verändert. In dieser Folge gehen wir Fragen nach: Wie können Eltern und Kinder die Corona-Krise dank Bewegung meistern? Was können wir tun, damit unsere Kinder in Quarantäne nicht zu Netflix-Zombies verkommen? Und wie fängt man als nichtsportlicher Mensch mit dem Joggen an?

Mit dabei in meinem virtuellen Studio ist heute Andreas Wølner-Hanssen, ehemaliger Leichtathlet, Dozent für Sportwissenschaft an der Universität Basel und Kindersportexperte. Falls Du eine Idee für die nächste Episode hast, schreibe mir auf Instagram unter @chezmamapoule oder auf ellen@chezmamapoule.com

Brauchbare Ressourcen aus dem Netz:

Elternblog von Ellen Girod: https://www.chezmamapoule.com; Jonglierkurs mit Andreas Wølner-Hanssen: https://www.youtube.com/watch?v=GN3lmkuiVH0; Springseil-Spielideen für Kinder: https://www.youtube.com/watch?v=VimHYiGGwzQ;

Das Basketball-Team «Alba Berlin» bietet auf ihrem YouTube-Channel täglich digitale Sportstunden für Kita-Kinder, Vorschulkinder oder Jugendliche: https://www.youtube.com/channel/UCNAj17FO6CxUU5v6wO7kPfQ;

Auf Eversports werden Klassen von geschlossenen Yoga-Studios live ins Wohnzimmer gestreamed, mit dabei auch das Airyoga-Studio aus Zürich: https://www.eversports.ch/scl/airyoga-online; Auf sonima.com findet man geführte Videoclasses von 10 bis 90 Minuten mit Sharath Jois, dem Yogameister des Ashtanga-Yogas: https://www.sonima.com/yoga/15-minute-yoga-class/;

Die Fitness-App Freeletics wird von über 40 Millionen Menschen benutzt und bietet, Trainingspläne, Videoanleitungen, Ernährungspläne und Rezepte: https://www.freeletics.com/.

Die Sportwissenschafterin Stefanie Meyer gibt es ein kostenloses #stayhome-Programm für Schwangere und Mütter: https://rund8fit.ch/;